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【转载】解乏穴位  

2014-10-25 18:32:55|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自云山中村《太阳百会凤池—解乏升阳》

解乏穴位 - 云山中村 - 云山中村
 
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秋天来啦,秋乏不可避免,上班上着就打盹,这可不是好现象。除了喝咖啡、抹清凉油刺激大脑,实际上,轻松按摩一些身体穴位,照样可以解乏哦。
按摩太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。按摩此穴位适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。
穴位按摩方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。
按摩百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。  
穴位按摩方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
按摩风池穴
风池穴位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。  
穴位按摩方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

 

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